The difference between want and need is SELFCONTROL.

Den 4.

23. října 2008 v 21:36 | Princess Lili |  Moje hubnutí
body341.gif thin me image by g8torjen4. den za mnou, nebyl úplně dokonalý a trochu jsem se od předepsaného jídeláku odchýlila... Ach ta vůle:( Nicméně nijak tragicky, dala jsem si navíc nízkotučný tvaroh, což zapadá do dietky (tzn. bílkoviny), takže snad to neni tak špatný. Úspěch je ten, že tím to skončilo, takže trochu mi to sice mrzí, nicméně jsem v pohodě, páč to neskončilo hůř.
Zase jsem hodně chodila a zítra půjdu běhat, a snad chutě zmizí. Páč mam furt na něco chuť a mamka nakoupila hafo čokolády, ach ach:D


4.den
7hod. 1 activia
10hod. 1/4l mléka
13hod. 20dkg zeleniny
16hod. 20dkg zeleniny
19hod. 10dkg kuřecí šunka

1 nízkotučný tvaroh:(

 

Den 3 - držím se

22. října 2008 v 21:23 | Princess Lili |  Moje hubnutí
Včera večír jsem zase měla červíka v hlavě, co mi namlouvá, že když si něco dám, tak se to přeci nezblázní... Jedno sousto, tím se přeci nic nezmění... Ale na co zapomíná? Že nikdy u jednoho sousta nezůstane, protože když už si dám to jedno sousto, tak ještě jedno a ještě jedno... A po chvíli je těch soust už tolik, že už nemá cenu držet dietku, když už jsem to pokazila. Znáte taky někdo tenhle příběh? Já perfektně, zásadně to končí totálnim přejezenim, zažila jsem to snad tisíckcrát, díky tomuhle jsem vlastně tam kde jsem. Na mé úžasné váze a s kalhotama ve skříni do kterých se nenacpu...
A ptáte se jestli jsem ten hlásek poslechla? NEEEE! Poslala jsem ho někam, dalo to sice práci, ale zvítězila jsem. A dnes tu byl znovu, ale už ne tak hlasitý, protože přeci jen, porušit dietu po 3 dnech už je docela blbý, když jsem to už prá dní zvládla. Takže ano, měla jsem chutě, ale narozdíl od včerejška jsem doopravdy neuvažovala o tom, že se na to vykašlu. A u učení jsem na ten hlad prakticky zapoměla, což je úplně super a za chvíli půjdu spinkat s dobrým pocitem dalšího dobrého dne.
Ale upřímně - těším se až to skončí!! A udělám si nějaký pořádný salátek atd. Přejídat se nebudu, ale i na ten salát se těším:)
Jinak jsem celkem utahaná, ony prakticky v téhle dietě chybí sacharidy kompletně, a to je asi důvod proč to i funguje. Občas se mi motá hlava, když vstanu, ale to považuju za dobré znamení...

BTW - po dvou dnech mám 1,5 kg dole!

7hod. banán
10hod. zelená paprika + 1/2mrkve
13hod. 10dkg kuřecí šunka
16hod. 1/4 mléka
19hod. 15dkg kuřecí prsa

Den 2.

21. října 2008 v 14:04 | Princess Lili |  Moje hubnutí
yellowTak zatím vše probíhá bez zádrhelů až na tu maličkost, že mami uvařila strašou dobrotu - brambory zapečené s kuřecím masem, je to vystavené v kuchyni a děsně to voní... No, mám chuť, ale nepodlehnu:)
Jinak pohoda, zatím zvládam, večer snad nebudou moc velké chutě. Taky jsem se dnes rozhodla, že se vykašlu na mhd, tak jsem se pěkně prošla i zapotila... Teď už mam na práci jen nejíst moc a učit se. Jedno lepší než druhý teda:D

2.den
7hod. activia
10hod. 15dkg tvarohu
13hod. 15dkg kuřecího masa uvařeného
16hod. 15dkg zeleniny
19hod 2 vejce

pohyb - chůze 1h40min
 


Mléčná dieta

21. října 2008 v 13:59 | Princess Lili |  Hubnutí
http://feedmeallergyfree.files.wordpress.com/2008/02/milk.jpgPOTŘEBNÉ PŘÍSADY

skoro nic

POSTUP PŘÍPRAVY

Tato dieta je odzkoušená. Cyklus trvá 13 dní a zhubne se 8-9 kg. Musí se dodržovat doba jídla a jeho složení
1.den
7hod. 1/4l mléka
10hod. 1/4lmléka
13hod. 1/4l mléka
16hod. 1/4l mléka
19hod. 1/4l mléka

Den 1. - Začínáme:)

20. října 2008 v 18:18 | Princess Lili |  Moje hubnutí
První den je téměř za mnou, celý den jsem jen popíjela mléko, ještě mi jedna porce čeká. Mno zajímavé, hlad ani chuť nikde, snad mi to tak vydrží i další dny. Bude muset:)
Když mám opět blogís, tak hřešit nemůžu, musela bych se přiznat a to se mi fakt nechce. Takže - První úspěšný den z mnoha je za mnou:)

8:00 - 1/4l mlíka
11:00 - 1/4l mlíka
13:00 - 1/4l mlíka
17:00 - 1/4l mlíka
20:00 - 1/4l mlíka

Ještě žiju a HUBNU... opět:(

18. října 2008 v 17:27 | Princess Lili |  Moje hubnutí
Tak jsem zase tady...
Dloooouho jsem nenapsala ani řádku, já vím. Důvodů bylo několik, hlavně můj několikaměsíční pobyt v zahraničí a následně snaha nespadnout znovu do šíleného kolotoče hubnutí.
Ta se bohužel minula účinkem...
Chtěla jsem jíst normálně a hubnout pomalu. Nešlo to. Chvíli jsem to zvládla, ale nakonec se jako vždy přejedla. Po přejezení následují výčitky, snahy nejíst a přichází onen bludný kruh. Myslím, že ho znáte...
A dopadla jsem tak, že jsem na tom ještě hůř než tenkrát. Za tu dobu jsem se dostala na krásných 77 kg, což já vím, je velká ostuda a já se stydím to sem vůbec napsat. Ale vzhledem k mému rozhodnutí hodně na sobě zamakat a ty kila konečně jednou pro vždy zničit, nebudu nic nalhávat vám ani sobě.
Jsem tlustá jak bečka! Je mi špatně z toho jak vypadám, stydím se vůbec vyjít na ulici.. Přijde mi, že každý mě pozoruje, špeky mi lezou odevšad odkud je to jen možné. A s tím se musí skončit.
Bez blogu mi to nešlo.
Snad to teď bude lepší.
Prostě na sebe musím dávat větší pozor a víc se snažit. Protože kdo opravdu chce, dokáže i nemožné!
V pondělí najíždím na mléčnou dietu, nikdy jsem ji nedržela, ale slyšela na ní jen to dobré. Budu jí držet 14 dní, coby rozjezd, a na ní navážu nějakým slušným (snad) jídelníčkem, cca do 1000KCal. Takhle to zní celkem jednoduše, co? Bude to tak i v praxi? JO! Zvládnu to!

Pohyb - o jeho kladech a záporech

29. května 2008 v 8:00 | Princess Lili |  Sport a cvičení
Každý tráví volný čas jinak. Někdo dře v posilovně, další odpočívá v křesle u televize... Oba extrémy jsou nezdravé.

Přiměřený pohyb i odpočinek tělu prospívá. O tom není sporu, potvrdily to už výsledky řady studií a výzkumů. Otázka je jen to, co lze označit slovem přiměřený. Podívejme se tedy blíže na některé klady a zápory pohybu a sportování.


Tipy

23. května 2008 v 8:00 | Princess Lili |  Tipy a triky
  • - žvýkej žvýkačky
  • - udržuj se zaneprázdněná
  • - žvýkej každé sousto 30x
  • - jez nízkokalorické a netučné jídlo

Švihadlo

23. května 2008 v 8:00 | Princess Lili |  Sport a cvičení
Pamatujete na švihadlo? Dvě dřevěná či plastová držadla, obyčejné lanko a kouzelné švihadlo je na světě. Je to stará a svým způsobem naprosto primitivní cvičební pomůcka, nicméně je velice účinná, když se chceme protáhnout a i na malé ploše rozhýbat tělo.

Další články


Kam dál