The difference between want and need is SELFCONTROL.

Tipy a triky

Tipy

23. května 2008 v 8:00 | Princess Lili
  • - žvýkej žvýkačky
  • - udržuj se zaneprázdněná
  • - žvýkej každé sousto 30x
  • - jez nízkokalorické a netučné jídlo

44 způsobů jak zaručeně zhubnout

11. května 2008 v 8:00 | Princess Lili
Existuje tisíc důvodů, proč chtít zhubnout. Znamená to totiž: 1. Vypadat mladší. 2. Opálit si zase po dlouhé době břicho (opálené vypadá štíhlejší). 3. Nepřijít o manžela nebo přítele....... který se dříve či později zblázní do slečny s plochým bříškem.

Pořád je vám to málo? Vtom případě si nasaďte na záda desetikilový batoh a choďte s ním týden po horách. A pak ho sundejte. Budete mít pocit, že skáčete po Měsíci. Proč s sebou vlastně celý život vláčet deseti i vícekilové závaží? Raději svou páteř i klouby šetřete.

Malí velcí pomocníci

9. května 2008 v 18:00 | Princess Lili
001. Udělejte si nějakou knížečku, kam si budete nalepovat thinspiration, nebo nějaké motivační fotky, citáty, motta, tipy....řekla bych něco na způsob mobilního blogu . Dívejte se do ní pokaždé když budete mít pochybnosti, špatnou náladu

002. Vytvořte si stoh /hromádku/ časopisů, které váži tolik, kolik chcete zhubnout. Když něco shodíte, dejte z té hromady nějaký časopis pryč. Bude motivujíc vidět, jak se hromada pomalinku zmenšuje.

Změňte své jídelní chování

8. května 2008 v 8:00 | Princess Lili

Zde pro vás máme několik základních a důležitých rad jak se správné stravovat a čeho se naopak při jídle vyvarovat.

* Rozdělte svůj denní energetický příjem nejlépe do 5 porcí. Poslední jídlo jezte 4 hodiny před usnutím.
* Jídlo si vychutnejte - nejezte rychle. Jezte u stolu - ne ve stoje, při jídle nečtěte noviny ani nesledujte televizi.
* Nesnažte se dojídat celou porci za každou cenu. Doby, kdy nad Vámi stáli rodiče a nutili všechno sníst, jsou dávno pryč a jenom Vy jste pánem svého talíře!

Pár tipů

8. května 2008 v 8:00 | Princess Lili
Hollywd-Hillsz //
- Jezte co nejpomaleji lidskému tělu trvá cca 30minut než si uvědomí, že už nemá hlad.
- Mezi každým soustem pokládejte vidličku.
- Žvýkejte sousto tak dlouho než se samo rozpustí v puse.

Tipy pro hubnutí

6. května 2008 v 8:00 | Princess Lili
1)Cvičte každý den. Udělejte 100 sklapovaček, běhejte, vemte psa na procházku.. Tyto krátké aktivity pomohou metabolismu lépe a rychleji spalovat tuky a kalorie. A je to jednodušší než vykonávat dlouhé a náročné cviky.

2) Není dobré hladovět 5 dní a pak sníst vše, na co přijdete, všechnu nezdravou stravu.

Co dělat při hubnutí

2. května 2008 v 22:36 | Princess Lili
-Pijte HODNĚ vody

-Zaměstnejte se nečím během dne, abyste nemuseli stále myslet na jídlo

-NIKDY nepoužívejte projímadla! Jen odvodňují

Dodržuj a zhubneš

1. května 2008 v 18:00 | Princess Lili
* Rozděl si příjem denních kalorii mezi několik malých jídel. Jedno jídlo by mělo mít velikost tvé dlaně , minimalizuj nebo nejlépe vypusť příjem chleba, těstovin, rýže a brambor.

· nepokoušet se postit po několik dnů. Protože půst po dlouhá časová období ve skutečnosti zpomalí výměnu látek. A značně zvyšuje riziko touhy po přejedení nebo šáhnutí po něčem vysokokalorickém. Místo toho aby jste byli šťastní že ztrácíte váhu, tak budete deprimovaní kvůli nedostatku jídlo.
 
 

Reklama